Mindfulness

Mind Set Free stödjer dig skapa effektivitet i arbetet, en sund arbetsmiljö och hållbarhet i livet som helhet med hjälp av mindfulness.

Mindfulness är en metod som innebär att vara medvetet närvarande i nuet. Mindfulness är i sin enkelhet en avskalad koncentrationsteknik där uppmärksamheten riktas till innevarande ögonblick med ett värderingsfritt förhållningssätt. Forskning visar bland annat att mindfulness leder till stress- och ångestreducering, ökad empati både inför oss själva och vår omgivning.